г. Санкт-Петербург, Карельский пер. 3Б
+7(812)330-28-38
+7(981)181-01-01WhatsApp
zakaz@tortorg.ru

Что такое L-карнитин и как он работает


Сегодня хочу разобрать такой элемент спортивного питания как L-carnitine (Л-карнитин) он больше всего вызывает споров. Давайте разбираться. Есть сторонники, которые считают его просто жиросжигателем, другие хвалят его способности легче переносить физические нагрузки. Есть сторонники, которые утверждают, что Л-карнитин способен улучшить общее здоровье организма. Что из этого является правдой, я предлагаю разобраться вместе в этой статье.
 

Что такое Л-карнитин

 
Существуют три названия, это L-карнитин, левокарнитин и карнитин. До 60-х годов прошлого века его считали просто витамином. Л-карнитин синтезируется аминокислотами под названиями метионин и лизин, однако по своим свойствам он относится скорее к витаминам группы В. Кстати, эти витамины, наряду с витамином С, фолиевой кислотой, железом и другими микроэлементами, также принимают участие в его формировании. Карнитин в переводе с латинского звучит как мясо. Именно в мышцах находится его максимальное содержание.

Как работает L-карнитин


Карнитин присутствует на стадии зачатия, попадая в яйцеклетку вместе со сперматозоидом. Он присутствует в нашей жизни всегда пока мы двигается и живем. Основная его работа – это выработка энергии. Мы повсеместно считаем, что энергию мы получаем из глюкозы, абсолютно забывая о жирных кислотах. За их транспортировку в митохондрии клеток для дальнейшего расщепления отвечает непосредственно левокарнитин.